הבט בתודעההבט בתודעה כאילו היא לא שלך. הבט בתודעה באובייקטיביות כמו שקרדיולוג מתבונן בפעימות הלב ובזרימת הדם בגוף. הבט בתודעה עם רוח חקירה קפדנית...
שבוע שני - מבוא לבודהיזםבואי תודעה אל לב הבודהיזם, שבי בנחת מתחת לעץ המואר והמוצל שהטבע נתן לנו, תתענגי על האויר הצונן, קחי נשימה רכה, רגועה וארוכה. דברי אליי...
שבוע ראשון - מדיטציה בתל אביבללכת ברחובות תל אביב בעיניים עצומות, רגל ימין הולכת כך, רגל שמאל הולכת כך. קולות האדם, קולות הכלב, קול האופניים החשמליים, קול המטוס הרחוק...